Kunstzinnige oefening 5: een tetraëder boetseren

Als kunstzinnig therapeut neem ik jullie in deze post mee naar een volgende kunstzinnige oefening van een zogenaamd ‘platonisch lichaam’: de tetraëder (een piramide met driehoekig grondvlak). Opnieuw beginnen we met het boetseren van een bol, zoals jullie in een eerder filmpje hebben kunnen meemaken. Van daaruit boetseren we de tetraëder. Dit is een vorm die een duidelijk gecentreerde punt heeft, ongeacht op welk grondvlak je hem plaatst. De ribben en hoeken zijn ten aanzien van de kubus iets scherper en daardoor lastiger vorm te geven. Maar vast wel te doen aangezien jullie al geoefend hebben met de kubus. Het is ook bij deze vorm weer de uitdaging om de vlakken gevuld te houden. Om de bovenste punt goed in het centrum te krijgen kan het enorm helpen als je stevig staand boetseert en daarbij je eigen balans goed in de gaten houdt. Andersom werkt het maken van deze vorm balans-versterkend.

Kijk ook zo nu en dan van bovenaf op de vorm om te zien of de punt precies in het centrum geplaatst is.

De video van deze kunstzinnige oefening is mogelijk gemaakt door Lievegoed, waar ik werk als kunstzinnig therapeut naast mijn eigen praktijk.

Duur: een half tot een heel uur aansluitend of in etappes te maken. 

Materialen: boetseerklei zoals witte fijne Chamotte. Een vochtige doek en plastic zak om de vorm luchtdicht in te kunnen bewaren.

Afke

Verwerken…
Gelukt! Je staat op de lijst.

Kunstzinnige oefening 4: een kubus boetseren

Vanuit mijn praktijk voor beeldende therapie plaats ik in deze post een volgende kunstzinnige oefening van een zogenaamd ‘platonisch lichaam’: de kubus. Vanuit een eerder filmpje hebben jullie al kennis kunnen maken met het boetseren van een bol. Met het maken van de bol zullen we ook nu weer beginnen. Van daaruit boetseren we de kubus. Dit is een vorm die nog veel meer wakkerheid vraagt dan bijvoorbeeld het maken van een ei of een discusvorm. De kubus is een regelmatig veelvlak: een vorm die duidelijke grenzen heeft, met strak gevormde vlakken en hoeken. Dat is nog niet zo makkelijk om met klei te bewerkstelligen. Zeker niet als je daarbij het tafelblad niet gebruikt en het puur uit de hand vormgeeft.

Hoe je het maken van dit platonisch lichaam ervaart kan je wellicht inzicht verschaffen in andere situaties in je leven en hoe je daarmee omgaat. Mogelijk voel je onrust, frustratie, of juist een gevoel van houvast en helderheid. Het kan daarom zeker zinvol zijn om naast je boetseerwerk een blaadje en potlood te leggen zodat je zo nu en dan iets kan opschrijven over wat je al boetserende ervaart.

De kubus (of: hexaëder) is een van de vijf ‘platonisch lichamen’ die de Griekse filosoof Plato (472–347 v.Chr.) voor het eerst beschreef. Maar ook voor Plato’s tijd waren ze al bekend en in gebruik als ‘scholingsmiddel’ om je te verbinden met de wetmatigheden van de schepping, bijvoorbeeld in de school van Pythagoras. Platonische lichamen worden in de wiskunde ook wel regelmatige veelvlakken genoemd: ze worden gevormd door met een aantal regelmatige vlakken een ruimtelijke figuur op te bouwen.

De video van deze kunstzinnige oefening is mogelijk gemaakt door Lievegoed.

Duur: een uur aansluitend of in etappe’s te maken. 

Materialen: boetseerklei zoals witte fijne Chamotte, en een opschrijfblaadje met schetspotlood.

Afke

Verwerken…
Gelukt! Je staat op de lijst.

Kunstzinnige oefening 3: een ei boetseren én tekenen

Vanuit mijn praktijk voor beeldende therapie plaats ik in deze post twee volgende kunstzinnige oefeningen die passen bij deze stille week voor Pasen. Een week van verwachting, van dicht bij jezelf komen. Een week wellicht ook van vasten of eenvoud. We staan met aandacht stil bij de vorm van een ei middels zowel een boetseer- als een tekenoefening. In een eerder filmpje hebben jullie al kennis kunnen maken met het boetseren van een bol. Dat is een dromerige vorm die je heel goed op de tast kan maken. Het heeft geen duidelijke voor-achter, links-rechts of boven-onderkant. Met het maken van de bol zullen we ook nu beginnen. Van daaruit boetseren we het ei. Deze is iets meer opgericht en is aan de bovenkant wat spitser en naar onder toe wat zwaarder/ronder.

Je zal kunnen beleven dat het maken van deze vorm echt wat anders van je vraagt. Je krijgt dit niet zomaar voor elkaar. Maar als het eenmaal is gelukt ligt deze vorm heerlijk in de hand en kun je je echt trots voelen over het resultaat. In termen van beeldende therapie vraagt deze vorm iets meer een ‘wakkere houding’ die past bij een meer opgerichte vormtendens. Alsof je langzaam ontwaakt uit de winterslaap en de ruimte voorzichtig gaat verkennen.

Beeldende therapie-oefening 3a: een ei boetseren

Oefening 3b: een ei tekenen

Door deze vorm (het ei) in zwart-wit na te tekenen komt er nog een nieuw element bij: je kan hier ervaren dat je schaduw (duisternis) nodig hebt om het licht echt lichtkwaliteit te geven. Ook dit gegeven is in deze tijd van het jaar zo voelbaar: we komen uit de donkere wintertijd en kunnen daardoor zo genieten van de lentezon en de kleuren die nu zichtbaar worden.

Ik wens jullie een goede verstilde week toe en een warm paasfeest.

De video van deze kunstzinnige oefening is mogelijk gemaakt door Lievegoed.

Duur: van een half tot een heel uur. 

Materialen: boetseerklei zoals witte fijne Chamotte, en voor de tekenoefening een zacht schetspotlood (bijvoorbeeld B4), een gum en een vel papier van A4 of A3-formaat.

Afke

Verwerken…
Gelukt! Je staat op de lijst.

Kunstzinnige oefening 2: ontwikkelingsreeks plantgroei en boetseeroefening ‘wensbolletje’

In deze blog een waarnemings-oefening en een boetseeroefening, die beide passen bij de lente. De lente is immers inmiddels echt doorgebroken. Als ik naar buiten ga ruik ik de mest die over het land is verspreid. Dat versterkt mijn lentegevoel. Door het zonnige weer van de afgelopen dagen wordt alles steeds groener en zijn er al aardig wat bloemen te zien. De natuur trekt zich niets aan van het hele Corona-gebeuren, die heeft zijn eigen rustige tempo.

Oefening 2a: even vertragen met een ontwikkelingsreeks plantengroei

Even vertragen en zo nu en dan stil staan bij een plant of bloem kan de hectiek van deze tijd en de zorgen even doen vergeten.

Het is een mooie tijd om een paar zaadjes van bijvoorbeeld een Akkergoudsbloem of zonnebloem in een pot te planten en deze voor je raam te zetten, en de komende tijd de groei van de plant(jes) goed te observeren. Om de waarneming te scholen helpt het met extra aandacht te kijken naar wat we in de haast vaak als heel gewoon ervaren. Het blijft toch steeds weer een wonder, dat uit zo’n uitgedroogd hard zaadje zo’n prachtige plant en zelfs bloem kan ontstaan…

Je kunt dit groeiproces van zaadje naar plant naar bloem volgen door bij wijze van kunstzinnige oefening de verschillende stadia van de groei te fotograferen, en/of er schetsjes van te maken, of schilderingen, of een klein gedichtje bij elke nieuwe stap. Wat is per stap nu wezenlijk anders dan de stap ervoor?

Een andere optie is een potje met bolletjes te kopen of een bloembolletje te planten. Dit groeiproces gaat vaak sneller, dus zal je vaker potlood en papier tevoorschijn moeten toveren wil je wezenlijke stadia niet missen. (Plantreeks hieronder geschilderd door Emma)

Boetseeroefening 2b: ‘wensbolletje’

Naast deze plant/groei observatieopdracht laat ik jullie een filmpje zien van de boetseeroefening van een ‘wensbolletje’. Deze kleine meditatieve opdracht leerde ik van Ulrikke Stokholm (Atka – Dornach – Zwitserland).

Je kunt de oefening het beste doen als je even helemaal alleen bent. Je gaat na wat je jezelf in deze tijd graag toewenst: waar je behoefte aan hebt in deze tijd. Hier sta je tijdens het boetseren goed bij stil. Neem een moment echt voor jezelf. Niet zomaar een weldaad maar ook des te belangrijker in deze soms verwarrende en onzekere tijd.

De video van deze kunstzinnige oefening is mogelijk gemaakt door Lievegoed.

Veel plezier! En bekijk ook de andere kunstzinnige oefeningen op dit blog!

Duur: een half uur tot een uur.

Materiaal: boetseerklei zoals witte fijne Chamotte.

Afke

Verwerken…
Gelukt! Je staat op de lijst.

Kunstzinnige oefening 1: vormtekening golf en discus boetseren

Mijn eerste kunstzinnige oefening online! Als kunstzinnig therapeut deel ik graag wat uit in deze tijd van Corona. In deze video nodig ik je uit om met mij twee kunstzinnige oefeningen te doen die ik graag inzet bij de Borgstichting (onderdeel van Lievegoed) en in mijn praktijk. De oefeningen zijn gericht op ontspanning en focus op het hier en nu.

De video van deze kunstzinnige oefening is mogelijk gemaakt door Lievegoed.

We beginnen stapsgewijs met een vormtekening van een golf en vervolgens gaan we verder met klei: we boetseren een bol, en vormen deze om tot een zogenaamde ‘discus’.

Duur: van een half tot een heel uur.

Materialen: papier, krijt of potlood en boetseerklei zoals witte fijne Chamotte. Te koop bijvoorbeeld bij Keramikos in Haarlem.

Afke

Oefening vormtekening golf - kunstzinnige therapie / beeldende therapie / vaktherapie beeldend

Verwerken…
Gelukt! Je staat op de lijst.

Dankzij Corona leren we de waarde van onthaasten kennen.

“Misschien zeggen we straks: ik ga even in de Coronastand”

Witte Hoogendijk in de Volkskrant
Artikel van psychiater Witte Hoogendijk

Wat de waarde van onthaasten is, beschrijft Psychiater Witte Hoogendijk in de Volkskrant van zaterdag. Dat is een interessante kant van deze Corona-periode. We ontdekken dat veel van onze afspraken in onze volle agenda’s minder belangrijk zijn dan we dachten. Veel van ons ervaren zelfs een soort opluchting dat er nu minder ‘hoeft’. Dat gevoel herken ik persoonlijk.

Volgens Hoogendijk is het belangrijk dat we in deze periode zelf bewuster omgaan met alle mediaberichten over Corona die op ons afkomen. We kunnen hier meer eigen regie in nemen. Dat is belangrijk om stress niet te veel te laten oplopen. Ook schrijft hij dat bij mensen met psychische kwetsbaarheden in deze situatie vaak een gezond deel van hun psyche wordt aangesproken, doordat er opeens concreet iets aan de hand is.

Met mijn kunstzinnige oefeningen die ik mijn cliënten nu wekelijks digitaal aanbied op mijn Beeldend Blog richt ik mij ook op dit gezonde deel. Dit deel versterken en meer de ruimte geven is mijn doel hierbij. Wil je meedoen aan mijn oefeningen? Kom dan elke donderdag terug op mijn blog!

Afke

Laat de lente ons opbeuren!

Kunstzinnige oefening: sneeuwklokjes. Kunstzinnige therapie / vaktherapie beeldend / beeldende therapie / art therapy

Laten we in deze onrustige tijd rond het Coronavirus oog houden voor de mooie ontluikende natuur. Want echt, de lente is in zicht! De sneeuwklokjes bloeien in de tuin, de magnoliaknoppen staan op springen, de forsythia staat zo mooi geel te wezen. Zo fijn om daar even met rust naar te kijken. Even mijn hoofd leegmaken door er een kunstzinnig werkje bij te maken.

Afke

Pantoum schrijven

Pantoum schrijven
bron: zenzoekers.nl

In deze warrige tijd is het juist de uitdaging niet opgeslokt te worden door media info en angsten en innerlijk rustig te blijven. Dat is voor ons allen een uitdaging. Je creativiteit aanspreken kan hierbij echt behulpzaam zijn.

Zie hier een uitleg over pantoum schrijven: https://www.zenzoekers.nl/spiritueel-dichten-maak-een-pantoum/

Afke

Groot boetseren: een mooie oefening voor beeldende therapie

Groot boetseren is een zeer werkzame oefening voor beeldende therapie! Omdat het fysiek ook echt veel van je vraagt om vorm te geven aan de massa klei kan het je niet ‘onbewogen’ laten. Deze oefening van ‘vuurtoren plaatsen in een woelige zee’ is een prachtige oefening die ik leerde van Ulrikke Stokholm (Atka – Dornach – Zwitserland) en werkt eigen regieversterkend wanneer je overspoeld dreigt te worden door emoties! Ik heb het als vaktherapeut beeldend een aantal keer aangeboden aan cliënten en elke keer verbaasde het me weer hoe raak deze oefening is en hoeveel houvast men eraan ontleent.

Afke

Eigen praktijk gestart!

HOERA! Deze week was het dan zo ver. Ik ben mijn eigen praktijk voor Kunstzinnige therapie gestart bij VlietZorg. Op maandagen en woensdagen ben ik daar vanaf nu werkzaam als kunstzinnig therapeut. Heerlijk om als zelfstandige te werken tussen allemaal enthousiaste zzp’er’s. Ik wil in het bijzonder Angelique Goos (vaktherapeut beeldend) van harte bedanken voor het feit dat ze de therapieruimte met mij wilt delen. Zij werkt op de dinsdagen.

Afke

Vrouwe Justitia

Voor advocatenbureau Tanger in Haarlem maakte ik dit meer figuratieve beeld van vrouwe Justitia.

Afke

Vrouwe Justitie. Beeld Afke Roggeveen

“Via haar broer Tabe zijn wij in contact gekomen met Afke. Tabe had enkele kunstwerken gemaakt voor onze vestiging Haarlem. Afke heeft het beeld “vrouwe justitia” ontworpen en gemaakt, dat een prominente plaats heeft in de conferentiekamer. Al op het eerste gezicht is duidelijk dat het geen “13-in-een-dozijn” fabrieksbeeld is, maar pure kunst, pure vakmanschap. Een genot om naar te kijken.”

Tanger Advocaten NV (Haarlem)